Dagens crossfit-pass utomhus blev
Uppvärmning
5 min jogg + övningar
( upphopp, höga knän, gå på häl, stretchövningar m.m)
15 min Amrap av
Rush
3 armhävningar
Rush
6 enbent deadlift (utan vikt)
Rush
9 benböj
Efter brukar jag köra passet ab burner från Nikes trainings app i 15 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar