De senaste dagarna så har jag känt mig relativt frisk så jag har börjat träna igen men uppdateringen på bloggen har varit dess värre! I torsdags var jag med B och och fick lite styrketräningstips inför den kommande längdskidåkning. Mycket triceps säger jag bara!! Staka, Staka, Staka!
I fredags blev det ett styrketräningspass ben/vader/mage och i dag rygg/biceps (bål). Har bestämt mig för att att lägga upp styrketräningen på 3 dagar i veckan, det blir långa pass men med detta upplägg hinner jag med annan konditionsträning. Följande upplägg kommer att vara:
Idag hann jag även med att kolla på innebandy Mora mötte Sala med en vinst på 12-4 till Mora, trots att deras bästa satt på bänken.
I fredags blev det ett styrketräningspass ben/vader/mage och i dag rygg/biceps (bål). Har bestämt mig för att att lägga upp styrketräningen på 3 dagar i veckan, det blir långa pass men med detta upplägg hinner jag med annan konditionsträning. Följande upplägg kommer att vara:
Rygg/biceps
Ben/vader/mage
Axlar, triceps
Ben/vader/mage
Axlar, triceps
Idag hann jag även med att kolla på innebandy Mora mötte Sala med en vinst på 12-4 till Mora, trots att deras bästa satt på bänken.
Lena
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar