Fottyp: Överpronation

Jag var och kollade mina fötter i en sportbutik för att få formade sulor till mina skor eftersom jag ofta får ont i fötterna, då framförallt i hälarna. Jag har också börjat och fundera över detta då jag har insett att mina knän pekar inåt, med andra ord lite kobent. Men just att pronera eller till och med överpronera som det visar sig att jag gör visste jag inte har så stor inverkan på kroppen. Så här står det:

Du överpronerar: vid analysen rullade dina anklar inåt mer än de borde. Överpronation kan ha negativ effekt på din kroppsställning och leda till onödig belastning på senor och ledband i fötter, anklar, knän, skenben, höfter och nedre delen av ryggen. Detta kan leda till smärta eller skada.

Överpronation är den vanligaste formen av felaktig fotställning. Du kan vara född med överpronation eller skadan kan uppstå av skada, översvämning eller brist på stöd. Många studier har visat att anpassade innersulor är en effektiv lösning för överpronation.

Nu har jag alltså skaffat ett par anpassade sulor och ska testa dessa. Dock ska man komma ihåg att fotnedsättningen inte är den samma när man springer som när man går, man springer mer på utsidan än när man går och står. Men att bygga upp är alltid bra och ett par skor för pronerande löpsteg får det bli även det.