Detta med att hålla uppe motivationen till att gå och träna är verkligen som en bergdalbana. Ena stunden är man supertaggad , andra stunden vill man inget annat än att ligga på soffan. Motivationstips är alltid välkommet och Wellness skrev tre tips som kan hjälpa en när motivationen tryter.
Håll ut
Som sagt kommer motivationen och går lika lätt men det viktigaste är att vi tränar. Hellre träna lättare än att skippa träningen. Försöka att ändra träningsupplägg, byta pass etc kan vara ett sätt.
Belöna din kropp.
Detta dilemma med att träningen känns som ett måste eller ett straff vill man ju helt komma bort ifrån men just nu så kan det kännas så till och från. Man ska försöka att se träningen som en lyx, en tid då du belönar kroppen så den kan bli stark och snygg och mer välmående.
Träna under veckan, lämna inte allt till helgen.
Ledig hela helgen och man tänker nu kan jag träna, sen ska man träffa vänner, laga mat, shoppa och vips så är helgen borta. ja det är något som man verkligen känner igen sig i. Om inget annat så är man ju extra trött på helgerna och tar ut den där lilla extra vilan. En plan för träning i veckan är ju bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar