Tillbaka till vardagen och träning är väl på sin tid nu efter semestern. Nu ska jag ta ett av de största stegen inom min egen träningen någonsin och då pratar jag motivationsmässigt. Jag ska nu ge löpningen en chans, en chans till att få mig att inse att löpning kan vara roligt! Jag har aldrig i hela mitt 27-åriga liv sprungit 1 mil och detta blir nog den allra största utmaningen.
Jag vill kunna springa 1 mil, helst under 1 timme i september. Vet inte om detta mål är orealistiskt för en som aldrig någonsin har sprungit (nästan överhuvudtaget aldrig) men jag ska kämpa och verkligen ge som sagt löpningen en chans. Jag vill så gärna tycka att det är roligt.
Så nu har jag anammat ett löpprogram som är på 12 veckor där jag ska nå milen och löpningsmotivationen! Det som är bra att börja nu är att jag förhoppningsvis klarar av att springa milen i juni och har då tre månader på mig att förbättra mitt milen resultat. Jag är inte helt borta på löpningen dock, jag klarar i nästan alla fall att springa 5 km, det är som sagt motivationen till att fortsätta när det blir jobbigt som sätter stopp för fortsatt löpning. Men pga av att jag kan springa lite och har nu en relativt bra kondition från skidåkningen så hoppar jag på ett program där man klarar av att springa lite och skippar nybörjarprogrammet. Hoppas att detta kommer att fungera.
Varje pass ska påbörjas med att gå i 5 min och springa i 1 min. Sen varierar det med gång och löpning i olika tidsintervaller. Det kommer att vara tre pass i veckan och jag vet inte om jag tar mig vatten över huvudet men jag tänker att det kanske går att klämma in styrka efter varje pass eller så delar jag upp styrkan på de dagar jag inte springer, får se hur det blir med den saken. Jag presenterar ett inlägg med veckans löpning så man kan se vilket upplägg jag följer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar